О горе (Бонус внизу статьи, дичитайте!!!)

Решила написать статью о горе. Натолкнула на мысль об этом одна моя клиентка, врач, которая сейчас работает на передовой борьбы с вирусом. Ей сейчас очень тяжело, и в ее жизни много горя от смерти больных и друзей.

О горе нужно говорить и писать. Если бы не было горя в мире, мы не знали бы, что такое счастье и радость. О горе нужно говорить еще и потому, что оно- истинное чувство, а не ложная радость и счастье «сквозь слезы» на лживых фотографиях в социальных сетях.

Итак, поговорим о горе. Я столкнулась с горем в первый раз, когда умерла моя мама. Незачем описывать сам процесс горевания, о нем много пишут психологи, и речь сейчас о развитии и движении вперед при горе, а не о сочувствии и поддержке.

Тогда я извлекла для себя очень важную истину- когда ты можешь дать себе право почувствовать и прожить самое страшное чувство на земле — это и есть свобода. Не важно, какое у вас горе по масштабу, просто расставание с любимым человеком, потеря работы или чья-то смерть.

Мы не даем себе этой свободы — мы делаем все, что угодно, лишь бы не быть наедине с этим чувством, мы боимся сами себя. Мы едим много, пьем бездумно, работаем, совершаем какие-то ритуалы, смотрим телевизор, спим. И это все, ради того, чтоб это самое страшное чувство на земле не испытывать. И никогда не стать свободными.

Конечное, нам не хочется его испытывать. Горе или любое другое отрицательное чувство нам не нравится, это однозначно верно. Но если это горе стало нашей новой реальностью, его надо принять и почувствовать, ведь в споре с реальностью мы всегда проигрываем.

Когда я спрашиваю своих клиентов, какое самое страшное чувство для них, обычно говорят горе. Ну и понятное дело, страх. Но эти два чувства часто идут рядом. Если я прошу оценить, как бы они описали это чувство, многие говорят, что оно «пустое жжение в области груди», «тяжесть», иногда описывают метафорой «не хватает воздуха». Очень часто, клиенты сюда примешивают свои мысли, наподобие «жить не хочется».

Не обстоятельства смерти или другого тягостного события вызывают у нас чувство горя, а мысли об этом. Обстоятельства всегда нейтральны. Например, умер Ваш близкий человек или кто-то где-то на земле. Сравните уровень горя. Обстоятельство одно и то же — смерть человека. Но Ваши мысли, мысли о Вашем близком, и дают Вам тот уровень горя, с которым, порой, не справится.

Мы не можем поменять обстоятельства. Но мы можем поменять наши мысли. Факт. И я этому учу на своих занятиях, и у огромного числа моих клиентов это получается. Интересен тот факт, что когда мы говорим о чувстве горя, многие люди не хотят менять свои мысли, которые чувство горя вызвали. На мой недоуменный вопрос, отвечают; « как будто мы предаем человека, если перестаем горевать».

И следующий мой вопрос: каковы самые страшные последствия этого чувства? Ответы всегда очень похожи. Боль от того, что не произошло и страх того, что эта боль вечна. Это оправдания-мысли нашего мозга. Он думает, что чувство нас может убить. И всегда на нашей защите, как в бытность нашей жизни в пещерах.

А ведь что останется, если убрать эти мысли?

Жжение в груди, пустота, тяжесть.. Может быть, с этим стоит познакомиться и пережить страшное чувство вместе, Вы и оно? И почувствовать ту свободу, когда осознаешь, что самое страшное, что с тобой может случиться в этой жизни — это Чувство, а что такое чувство — некая вибрация в теле…

Вопросы для самостоятельной работы:

Ответьте на вопросы. Запишите ответы в дневник. Присылайте их мне, разберем.

1. Самое страшное чувство, которое я могу представить — это______________

2. Опишите это чувство и объясните, почему вы его назвали самым страшным.

3. Где вы чувствуете это чувство, как вы его чувствуете?

4. Что, на Ваг взгляд, может вызвать такое страшное чувство?

5. Какой может быть Ваш опыт с этим чувством?

НЕ ПРЯЧЬТЕСЬ, БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ С СОБОЙ! ДО СВОБОДЫ ОСТАЛОСЬ 3 ВОПРОСА!!!!

6. Как вы будете реагировать на это чувство?

7. Как его избегать или принимать?

8. Какой самый страшный результат у этого чувства???