Откуда взять силы в сложной ситуации

Когда наши мысли связаны с отчаянием, и своими действиями мы пытаемся исправить проблему — в этот момент мы начинаем приносить себя в жертву, не слушаем себя

Причина, по которой мы пытаемся что-то исправить в отчаянии и мыслительной темноте – это чтобы не чувствовать то, что мы чувствуем.
Мы не хотим чувствовать разочарование, страх. То есть мы пытаемся исправить окружающий мир для того, чтобы изменить наши чувства.

Вместо этого нужно проследить наши мысли и те чувства, которые они вызывают.

В основном, отрицательные чувства возникают, когда мы себя чувствуем жертвой: «Как же это произошло со мной, бедная я-бедная/Виновата вот эта ужасная болезнь или вот этот ужасный человек», и так далее... Мы превращаем в злодеев как обстоятельства, так и людей.
И вот здесь наша самая большая власть и возможность, данная людям!

Мы не можем контролировать обстоятельства, саму ситуацию, но мы можем контролировать, что мы про нее думаем, как мы себя чувствуем, и соответственно, что мы в ней делаем. А что мы делаем, как я уже писала в одном из предыдущих постов, производит результат.

Попробуйте посмотреть на обстоятельства как на что-то нейтральное. Просто уговорить себя или заставить так посмотреть.

Ведь болезнь сына моей клиентки из прошлого поста, по сути, не плохая ситуация, и ни хорошая. Она нейтральна. А дальше она будет такой, какое значение ей придать.

Моя клиентка не может изменить факт болезни сына, и это может ее сделать абсолютно беззащитной. Но как только она перенесет фокус на то, что она может контролировать: свои мысли, чувства, действия и результат — она вернется на водительское сидение.

Давайте попробуем поверить, что то, что должно произойти, все равно
произойдет.

Моя клиентка все время ругала себя, говоря, что что-то пошло
совсем не так на каком-то этапе, что она что-то там не проконтролировала. Я ее спросила: «Если представить, что все шло так, как и должно было идти, и что эта ситуация все равно бы случилась — как бы вы себя по-другому вели? Как бы вы по-другому думали, если бы знали, что эта болезнь в любом случае бы произошла бы?»

И ей стало легче, она прописала себе совсем другой сценарий событий внутри этой сложной ситуации. Забегая вперед скажу, что выздоровление ребенка близко

А вот еще полезные вопросы, которые вы можете себе задать:

- Что эта ситуация мне предлагает? Есть ли для меня здесь какая- то возможность?

- Есть ли какой- то другой взгляд на эту ситуацию? Ведь если это совсем катастрофа, то руки опускаются, и кому тогда вообще все это нужно? А если это не катастрофа, а...?

- Какую роль я хочу играть в этой ситуации? Пропишите в деталях, вплоть до внешнего вида. Как бы не было больно и тяжело

- Что в этой ситуации меньше всего похоже на страх, а похоже на любовь?

Конечно, мы не хотим всех этих непредвиденных сюрпризов. Но эти сюрпризы, или как я их называю, поворотные события, и есть наши точки изменений.

Кто сказал, что нам должно быть легко на этой планете? И как в хорошем голливудском кино, мы встретим огромное количество препятствий на нашем жизненном пути. Это – часть сделки, или наш жизненный сценарий. И для того, чтобы выйти из этого состояния жалости к себе, просто поймите, что так будет всегда.

На моем курсе «Коучинг в стиле голливудского сценария» мы много говорим о поворотном событии. Если встречать это событие как то, что должно произойти с нами, как с главным героем нашего сценария, мы легко найдем в себе силы, мужество, интеллект и креативность выйти из ситуации наиболее красиво и элегантно. Ведь это наш фильм. Наша жизнь. Другой не будет.