Как избавиться от негативных мыслей

У одной моей клиентки серьезно заболел сын. Она очень переживала, и попросила меня помочь понять, как она может правильно поддержать
своего сына и внушить ему позитивные мысли. Я ей объяснила, что
невозможно изменить мысли другого человека, но можно управлять своими.

Примеров «очень плохого» множество: измена близкого человека, внезапный диагноз, увольнение с работы и так далее — везде плохой результат происходящего живет только в наших головах.

Часто, что мы называем драмой и переживанием для другого человека кажется обыкновенной жизненной рутиной.

В случае с клиенткой я попросила ее поймать мысли, которые регулярно приходят в голову и порождают те негативные чувства. Она сказала, что в голову ей приходит тот страшный диагноз, который поставили ребенку, и соответственно, он и вызывает негативные чувства.

Тогда я задала ей вопрос: «Да, обстоятельства, окружающие вас, очень тяжелые. Ваш сын серьезно болен. Но как бы вы хотели себя чувствовать, проходя рядом с вашим сыном путь выздоровления? Ведь вам решать, как себя чувствовать. Какие чувства Вам больше всего понадобятся, чтобы справиться со всем этим?». Она ответила, что хотела бы чувствовать счастье, открытость к проблеме и легкость. Она определенно не хотела бы защищаться, завидовать и жалеть себя.

Второй вопрос, который я ей задала, был следующий: «Какой вы хотите быть матерью, женщиной? И она ответила: «Хочу быть бесстрашной, понимающей весь размер бедствия, но настроенной на борьбу с болезнью. Здесь она сказала очень важные слова — принимающей реальность.

Если мы пытаемся спорить с реальностью, мы проигрываем. Всегда и на 100%. Если мы начинаем говорить: «Может быть, это неверный диагноз», или самое распространенное — «Это не должно было со мной произойти», — мы пытаемся вступать в заранее проигрышный бой, полный сопротивления. И в этом бою мы не можем быть ни креативными, ни умными, ни логичными. Тогда зачем этот бой нужен? И зачем на него тратить драгоценную энергию мозга?
Меня зовут Анастасия Василевская.
Я — профессиональный сертифицированный коуч Международной Федерации Коучинга (ICF).
Приглашаю вас на свой авторский курс
Анастасия Василевская
Автор блога
Made on
Tilda